暑い日はやっぱり『アイスが食べたい！』ですよね
内臓が冷えてしまうので、アトピーちゃんは、
冷えからくる身体の変化に気を付けなきゃなんだけど、
この暑さだと体温を下げたいのが優先の時もあるよね！
アイスは、「市販のもの」と「手作りしたもの」があるけど、
それぞれ選ぶポイントをお伝えします
市販のアイス
メリットとしては、とにかくお手軽！というところですよね
スーパーのアイスクリームコーナーで、なにを選んでますか？
ちょっと話はそれますが、私はコンビニで食料品を買いません
良いものも、きっとあると思うんだけどね、探せてなくてスミマセン
「いかに食材の原価を安くするか？」にポイントを置いている商品が多い気がして、
そうすると身体の負担が大きくなるわけで、
そんな事を考える時間がもったいないし、
コンビニで食料を買うのは、旅行やキャンプの時の「特別な日」と決めています
選ぶ時はまず、アイスの箱やパッケージの表示をチェックだよ
だいたいこんな風に書いてあります
- アイスクリーム （乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上が含まれているもの）
- アイスミルク （固形分10%以上、乳脂肪分3%以上）
- ラクトアイス（乳固形分3%以上。乳脂肪は少なめで、植物性油脂が使われる）
- 氷菓 （かき氷、シャーベット、アイスキャンディーなど）
あなたならどれを選びますか？？
価格が高いのは「アイスクリーム」だし、
安いのなら「ラクトアイス」ですね！！
スーパーはラクトアイスだらけだよね、でも
これは植物油でできているから、気を付けてね。
(油はアトピーちゃんには負担なのよ）
選ぶなら、
- アイスクリーム か 氷菓
- アイスミルク
- ラクトアイス
の順かな
でも、氷菓（シャーベットやかき氷）にも注意があってね、
- 異性化液糖
- 香料・安定剤・酸味料・着色剤
が使われているので、本当に何を選択するのか？って大事になってくる
知っていて選択するのと、知らないで選択するのとでは、全く違う
食べても排泄できるか？
連続して食べて身体に負担がないか？ 考えて選択しよう
この前、娘とスーパーへ行ったとき、
「アイスクリームを選んで！」とお願いしたら、
まー、ラクトアイスばかりで、アイスクリームは少ないですね、価格も高いし
でも、アイスの種類や内容について話すいいきっかけになったし、
「商品を選ぶ」という立場をしっかり伝えられたかな、と思っています
市販のアイスでも、
アトピーちゃんにおすすめのアイスがありますよ
我が家は、生活クラブや東都生協、パルシステムの配達を利用していたので、
こちらを注文して購入していました
↑パルシステムさんより画像をお借りしました
こちらは、濃縮還元の果汁にはなりますが、
（ほんとはストレートタイプがおすすめ）
香料も入ってるけど、価格がとてもお手頃なの！
あと、生活クラブのアイスクリームは本当に美味しくて子どもたちに大人気でした。
乳化剤や安定剤も入っていないし、
生活クラブのお店が近い方はぜひ、試してくださいね。
手作りアイス
家計にも優しくって、身体にも優しいっていったらさ、
やっぱり、手作りアイスになっちゃうよね！（結局そこかい・・・笑）
だって、なんでも凍らせてしまえばいいんだから～✨
- フルーツジュース
- フルーツ（バナナ・ベリー系・缶詰とか）
- あずき（牛乳入れちゃっても）
- 甘酒をベースにして豆腐（ヘルシー）
- ヨーグルト
どおどお？
アイス買うより何か凍らせておけばいいと思わない？？
大した調理は必要なし！
コストも市販のアイスを買うよりお得！
気負わず、何でも凍らせよう。
ジップロックでも、ラップでも、凍らせておけば大丈夫。
最近はすごく便利な商品もでているよね。
こんなやつ。
おうちで出来るアイスは、格別だよね。
ぜひぜひ、アトピーちゃんママ、気負わず何でも凍らせてみてね
かき氷もいいね～
シロップを手作りしてもいいね～
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